De dag
Eén pagina, gaandeweg bijgehouden.
Elke maaltijd en elk drankje met het tijdstip, hoeveel honger je had en hoe je je daarna voelde, dan water, slaap en beweging, en een regel over hoe de dag ging.
№ · The Food Diary
Een eetdagboek voor twaalf weken, een pagina per dag.
Je apparaat
Direct downloaden. Vaste link in je account.
Maaltijden, honger, water en hoe je je voelde, een terugblik aan het einde van elke week, en je redenen in je eigen woorden. Zonder datum, dus je begint op elke dag die je wilt. Edities voor iPad, e-ink en print, allemaal in één download.
Op iPad krijg je de kleureneditie: liggend, gemaakt voor GoodNotes en Notability.
- i. Met hyperlinks: elke pagina in drie tikken, 1,413 links
- ii. Twaalf weken, een pagina per dag, zonder datums
- iii. Edities voor iPad, e-ink en om te printen in één download
- iv. Direct downloaden, vaste link in je account
№ 01 · Waarom dit bestaat
Twaalf weken is lang genoeg om een patroon te zien.
Een dag is één pagina: wat je at en dronk en wanneer, hoeveel honger je had en hoe je je daarna voelde, water, slaap en beweging, wat goed ging en één ding voor morgen. Je hoeft niets te tellen, tenzij je dat zelf wilt.
Elke week sluit af met een pagina die erop terugkijkt, en het boek opent met waarom je het bijhoudt, in je eigen woorden, voor de week waarin je die reden even kwijt bent. Een voortgangspagina bewaart een getal als je er een bijhoudt, en een pagina met maaltijden die je wilt maken bewaart je ideeën.
№ 02 · In het dagboek
Twaalf weken, steeds één tik verder.
Een dag, de terugblik op de week, voortgang, maaltijden die je wilt maken en waarom je het bijhoudt. Tik op een miniatuur om beter te kijken.
De week
Elke week, met een terugblik.
Zeven dagen, dan een pagina die vraagt wat werkte, wat niet en wat je volgende week wilt proberen, zodat het patroon zichtbaar wordt zolang het nog nuttig is.
De voortgang
Houd je een getal bij, dan staat het hier.
Eén pagina voor de twaalf weken voor een meting van jezelf, en ernaast een pagina met maaltijden die je wilt maken.
№ 04 · Afgestemd op de Paper Pro
Getekend voor de reMarkable Paper Pro.
11.8″ e-ink in kleur · drukgevoelige Marker
Op maat van het schrijfvlak van de reMarkable Paper Pro en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de reMarkable 2
Getekend voor de reMarkable 2.
10.3″ zwart-wit e-ink · paperfeel Pen
Op maat van het schrijfvlak van de reMarkable 2 en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Paper Pure
Getekend voor de reMarkable Paper Pure.
10.3″ zwart-wit e-ink · paperfeel Pen
Op maat van het schrijfvlak van de reMarkable Paper Pure en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Paper Pro Move
Getekend voor de reMarkable Paper Pro Move.
7.3″ e-ink in kleur · drukgevoelige Marker
Op maat van het schrijfvlak van de reMarkable Paper Pro Move en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Scribe
Getekend voor de Kindle Scribe.
10.2″ zwart-wit e-ink · Premium Pen
Op maat van het schrijfvlak van de Kindle Scribe en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Colorsoft
Getekend voor de Kindle Scribe Colorsoft.
11″ e-ink in kleur · Premium Pen
Op maat van het schrijfvlak van de Kindle Scribe Colorsoft en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Note Air4 C
Getekend voor de Boox Note Air4 C.
10.3″ e-ink in kleur · Android · BOOX Pen
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Note Air4 C en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Note Air5 C
Getekend voor de Boox Note Air5 C.
10.3″ e-ink in kleur · Android · BOOX Pen
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Note Air5 C en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Note Air3 C
Getekend voor de Boox Note Air3 C.
10.3″ e-ink in kleur · Android · BOOX Pen
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Note Air3 C en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Note Air 3
Getekend voor de Boox Note Air 3.
10.3″ zwart-wit e-ink · Android
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Note Air 3 en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Note Air2
Getekend voor de Boox Note Air2.
10.3″ zwart-wit e-ink · Android
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Note Air2 en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Go 10.3
Getekend voor de Boox Go 10.3.
10.3″ zwart-wit e-ink · Android
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Go 10.3 en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Go Color 7
Getekend voor de Boox Go Color 7 (Gen II).
7″ e-ink in kleur · Android
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Go Color 7 (Gen II) en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Note5
Getekend voor de Boox Note5.
10.3″ zwart-wit e-ink · Android
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Note5 en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Note Max
Getekend voor de Boox Note Max.
13.3″ e-ink in kleur · Android
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Note Max en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Tab Ultra C Pro
Getekend voor de Boox Tab Ultra C Pro.
10.3″ e-ink in kleur · Android · BOOX Pen
Op maat van het schrijfvlak van de Boox Tab Ultra C Pro en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Manta
Getekend voor de Supernote Manta.
10.7″ zwart-wit e-ink · keramische Ratta-penpunt
Op maat van het schrijfvlak van de Supernote Manta en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de Nomad
Getekend voor de Supernote Nomad.
7.8″ zwart-wit e-ink · keramische Ratta-penpunt
Op maat van het schrijfvlak van de Supernote Nomad en geëxporteerd voor e-ink: warme papiertint, haarfijne rasters en lijnen op penbreedte, met echt ruimte voor je pen.
№ 04 · Afgestemd op de iPad
Getekend voor de iPad.
Goodnotes op iPad · Apple Pencil · volledig in kleur
Importeert rechtstreeks in Goodnotes op de iPad en behoudt de paginavorm van 3:4, zodat hij schermvullend opent: links slaan pagina's om in leesmodus, met de Apple Pencil schrijf je in bewerkmodus.
De kleureneditie, liggend voor de iPad, gemaakt voor GoodNotes en Notability, met een weektab op elke pagina. Het staande boek voor e-ink en de printbare editie krijg je erbij.
№ 05 · Zo komt het op je apparaat
Drie stappen, minder dan een minuut.
i.
Download.
Direct downloaden na je aankoop. Ook voor altijd te vinden in je account.
ii.
Naar je apparaat sturen.
Mail het naar jezelf, zet het in de desktop-app of synchroniseer via de cloud.
iii.
Openen en schrijven.
Opent bij de index. Tik door naar de dag, week of maand die je nodig hebt.
№ 06 · Wat je precies krijgt
Eén bestand, getekend voor jouw apparaat.
Elke dag
Maaltijden en drankjes met tijden · honger en hoe je je voelde · water · slaap en beweging
Elke week
Een terugblik op de week
Ook
Waarom ik dit bijhoud · voortgang · maaltijden die ik wil maken
Pagina's
105 op tablets
Datums
Zonder datum: begin op elke dag
Tablets
iPad (GoodNotes, Notability) · reMarkable · Kindle Scribe · Boox · Supernote · een versie voor de Paper Pro Move
Printbaar
Letter, A4 en A5 · ontwerpen Editorial, Hours en Dot-Journal · drie inktkleuren
Levering
Direct downloaden · vaste link in je account
№ 07 · Tot slot
Begin op elke dag.
105 pagina's met hyperlinks voor iPad (GoodNotes en Notability), reMarkable, Kindle Scribe, Boox en Supernote, een versie voor de Paper Pro Move en een printbare editie in Letter, A4 en A5 in drie ontwerpen. Eén aankoop, elk formaat.
€ 16,99
Koop The Food Diary
We maakten het om bij te houden, niet om te tellen: één pagina per dag, en een week die op zichzelf terugkijkt.
№ 99 · Vragen
Wat je wilt weten.
Is het een dieetplan?
Nee. Het legt vast wat je eet en hoe je je voelt. Het zegt niet wat je moet eten, en er zijn geen calorieën om te tellen, tenzij je ze zelf wilt opschrijven.
Werkt dit op mijn apparaat?
Ja. Het is een PDF met links, op maat van het schrijfvlak, en hij werkt op reMarkable, Kindle Scribe, Boox, Supernote en Goodnotes op iPad, in totaal 19 modellen. Kies hierboven je apparaat om hem op het jouwe te zien.
Wat gebeurt er na twaalf weken?
Je houdt het bestand, dus begin een nieuw exemplaar wanneer je wilt: op een tablet is dat een nieuwe import, op papier een nieuwe print.
Op welke apparaten werkt het?
iPad met GoodNotes of Notability (een liggende kleureneditie), reMarkable, Kindle Scribe, Boox en Supernote, met een versie voor de reMarkable Paper Pro Move. Alles zit in één download.
Kan ik het printen?
Ja. De printbare editie is er in Letter, A4 en A5, in drie ontwerpen en drie inktkleuren. Print dus een week per keer en hang het op de koelkast.
Is dit een eenmalige aankoop?
Eenmalig. Je houdt de bestanden. Geen abonnement, geen verlengingen.
Tik ik op de links met de pen of met een vinger?
Een vingertop. Tabs, indexregels en paginalinks open je door erop te tikken. Op een reMarkable tekent de Marker in plaats van te navigeren, dus een tab die je met de pen aantikt laat een streepje op de pagina achter in plaats van die te openen. Tik met een vinger en het werkt elke keer.
Verschijnt het onder Sjablonen op mijn Scribe?
Nee, en dat kan geen enkele gekochte planner: de lijst met sjablonen op een Kindle Scribe is op elk model gesloten voor bestanden die je zelf toevoegt. De jouwe komt als PDF met links en staat in je Bibliotheek naast je boeken en documenten. Daar open je hem en schrijf je erin. Stuur hem over met Send to Kindle, zodat de links en de kleur bewaard blijven, en bewaar je download als hoofdbestand: de Scribe kan PDF-pagina's niet dupliceren op het apparaat, dus wil je een schone pagina, dan stuur je opnieuw een kopie met een andere naam.
№ · Reviews
Wees de eerste die iets zegt.
Hier heeft nog niemand over geschreven. Als je het op je apparaat gebruikt, is jouw review het eerste wat de volgende persoon leest.
Direct downloaden.
Je bestand staat direct na het afrekenen in je account en je kunt het altijd opnieuw downloaden. Een betaalbewijs krijg je ook in je inbox.
Eenmalige aankoop.
Geen abonnement, geen jaarlijkse verlenging, geen gezeur over upgrades. Je betaalt één keer en het bestand is van jou.
Rustig en veilig afrekenen.
Stripe. Apple Pay. Geen spam, geen “partners”, je gegevens worden niet doorverkocht. Bon, bestand, klaar.
