Le journal de séances
Une grille pour chaque séance.
Une date imprimée, l'objectif du jour et une grille pour les séries, les répétitions et la charge, avec une case à cocher une fois la séance faite. La séance d'un coup d'œil.
№ · Le Planner · Entraînement
Chaque séance, notée et datée.
Votre appareil
Langue
Téléchargement immédiat. Lien permanent dans votre compte.
Le système de planification d'entraînement dans un seul PDF à liens hypertextes : un plan d'entraînement, un journal de séances pour les séries et les répétitions, un suivi des progrès et un journal alimentaire. Daté 2026 et 2027, dessiné pour votre tablette.
- i. PDF avec liens : touchez une section pour y accéder directement
- ii. Daté 2026 et 2027, dessiné pour votre appareil
- iii. Six langues : anglais, espagnol, français, allemand, chinois, néerlandais
- iv. Lien permanent dans votre compte, sans abonnement
№ 01 · Sa raison d'être
L'entraînement que l'on voit est celui que l'on garde.
Les applis de sport insistent, puis on les ignore. Ici, c'est un cahier calme et daté dans lequel vous écrivez volontairement : planifiez la semaine, notez la séance, suivez vos progrès, consignez ce que vous mangez, chaque section à une pression de la suivante, pensé pour le stylet et non pour une notification.
Il est dessiné pour l'encre électronique, pas pour un écran brillant. Ton papier chaud, grilles très fines, lignes pensées pour le stylet et vraie place pour écrire, exporté pour l'écran que vous avez réellement sous les yeux.
№ 02 · Dans le planner
Pensé pour la façon dont l'entraînement se passe vraiment.
Un plan d'entraînement, un journal de séances, un suivi des progrès et un journal alimentaire, tous reliés entre eux. Touchez une vignette pour regarder de plus près.
Le plan d'entraînement
Dessinez la semaine à venir.
Planifiez les séances de la semaine, un objectif par jour, pour arriver en sachant quoi faire au lieu de le décider devant les haltères.
Le journal alimentaire
Suivez ce qui vous fait avancer.
Repas, macros et eau de la journée, notés comme l'entraînement, pour que l'alimentation et l'effort soient côte à côte.
№ · Souvent achetés ensemble
Ajoutez le reste de la collection.
-
Planner d'entraînement Cet article · 29,00 $
№ 04 · Adapté à la Paper Pro
Dessiné pour la reMarkable Paper Pro.
11.8″ e-ink couleur · Marker sensible à la pression
Aux dimensions de la surface d'écriture de la reMarkable Paper Pro et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la reMarkable 2
Dessiné pour la reMarkable 2.
10.3″ e-ink monochrome · stylet paperfeel
Aux dimensions de la surface d'écriture de la reMarkable 2 et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Paper Pure
Dessiné pour la reMarkable Paper Pure.
10.3″ e-ink monochrome · stylet paperfeel
Aux dimensions de la surface d'écriture de la reMarkable Paper Pure et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Paper Pro Move
Dessiné pour la reMarkable Paper Pro Move.
7.3″ e-ink couleur · Marker sensible à la pression
Aux dimensions de la surface d'écriture de la reMarkable Paper Pro Move et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté au Scribe
Dessiné pour la Kindle Scribe.
10.2″ e-ink monochrome · stylet Premium
Aux dimensions de la surface d'écriture du Kindle Scribe et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté au Colorsoft
Dessiné pour la Kindle Scribe Colorsoft.
11″ e-ink couleur · stylet Premium
Aux dimensions de la surface d'écriture du Kindle Scribe Colorsoft et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Note Air4 C
Dessiné pour la Boox Note Air4 C.
10.3″ e-ink couleur · Android · BOOX Pen
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Note Air4 C et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Note Air5 C
Dessiné pour la Boox Note Air5 C.
10.3″ e-ink couleur · Android · BOOX Pen
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Note Air5 C et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Note Air3 C
Dessiné pour la Boox Note Air3 C.
10.3″ e-ink couleur · Android · BOOX Pen
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Note Air3 C et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Note Air 3
Dessiné pour la Boox Note Air 3.
10.3″ e-ink monochrome · Android
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Note Air 3 et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Note Air2
Dessiné pour la Boox Note Air2.
10.3″ e-ink monochrome · Android
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Note Air2 et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Go 10.3
Dessiné pour la Boox Go 10.3.
10.3″ e-ink monochrome · Android
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Go 10.3 et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Go Color 7
Dessiné pour la Boox Go Color 7 (Gen II).
7″ e-ink couleur · Android
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Go Color 7 (Gen II) et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Note5
Dessiné pour la Boox Note5.
10.3″ e-ink monochrome · Android
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Note5 et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Note Max
Dessiné pour la Boox Note Max.
13.3″ e-ink couleur · Android
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Note Max et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Tab Ultra C Pro
Dessiné pour la Boox Tab Ultra C Pro.
10.3″ e-ink couleur · Android · BOOX Pen
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Boox Tab Ultra C Pro et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Manta
Dessiné pour la Supernote Manta.
10.7″ e-ink monochrome · pointe céramique Ratta
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Supernote Manta et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à la Nomad
Dessiné pour la Supernote Nomad.
7.8″ e-ink monochrome · pointe céramique Ratta
Aux dimensions de la surface d'écriture de la Supernote Nomad et exporté pour l'e-ink : ton papier chaud, grilles très fines et lignes à l'épaisseur du stylo, avec une vraie place pour écrire.
№ 04 · Adapté à l'iPad
Dessiné pour l'iPad.
Goodnotes sur iPad · Apple Pencil · tout en couleur
S'importe directement dans Goodnotes sur iPad et garde son format de page 3:4, il s'ouvre donc en plein écran : les liens permettent de tourner les pages en mode lecture, l'Apple Pencil écrit en mode édition.
№ 05 · Comment il arrive sur votre appareil
Trois étapes, moins d’une minute.
i.
Téléchargez.
Téléchargement immédiat après l’achat. Il reste aussi dans votre compte, pour toujours.
ii.
Envoyez sur l’appareil.
Envoyez-le par e-mail, déposez-le dans l’application de bureau ou synchronisez via le cloud.
iii.
Ouvrez et écrivez.
S’ouvre sur l’Index. Touchez le jour, la semaine ou le mois voulu.
№ 06 · Ce que vous recevez vraiment
Un fichier, dessiné pour votre appareil.
Format
PDF avec liens
Sections
Plan d'entraînement · Journal de séances · Progrès · Alimentation · Objectifs
Années datées
2026 et 2027
Langues
Anglais, espagnol, français, allemand, chinois, néerlandais
Accès
Téléchargez à nouveau depuis votre compte
Livraison
Téléchargement immédiat · lien permanent dans votre compte
№ 07 · Le mot de la fin
Commencez votre prochain cycle dès aujourd'hui.
Un plan d'entraînement, un journal de séances, un suivi des progrès et un journal alimentaire, avec liens hypertextes et datés 2026 et 2027, dessinés pour votre tablette. Choisissez votre appareil et tout y est en moins d'une minute.
29,00 $
Obtenir The Planner
Nous avons conçu le planner que nous voulions. Calme, daté et relié, pour que l'année cesse de vivre dans une pile de feuilles volantes.
№ 99 · Questions
Ce qu’il vous faut savoir.
Est-ce que cela fonctionne sur mon appareil ?
Oui. C'est un PDF avec liens, aux dimensions de la surface d'écriture, qui fonctionne sur reMarkable, Kindle Scribe, Boox, Supernote et Goodnotes sur iPad, soit 19 modèles au total. Choisissez votre appareil ci-dessus pour le voir sur le vôtre.
Quelles langues sont disponibles ?
Six : Français, Deutsch (allemand), English (anglais), Español (espagnol), Nederlands (néerlandais) et 中文 (chinois). Choisissez la vôtre avec le sélecteur de langue ci-dessus et le PDF que vous recevez est rédigé dans cette langue. Même fichier, même prix, dans toutes les langues.
Est-il daté ?
Oui, entièrement daté pour 2026 et 2027, avec des liens : vous passez directement à n'importe quel jour, semaine ou mois sur les deux années.
Est-ce un achat unique ?
Un seul paiement. Le fichier est à vous. Pas d'abonnement, pas de renouvellement.
Quand vais-je recevoir le fichier ?
Juste après la validation du paiement. Le téléchargement apparaît dans votre compte Templacity, et nous envoyons un lien de secours par e-mail.
Dois-je toucher les liens avec le stylet ou avec le doigt ?
Le bout du doigt. Les onglets, les lignes d'index et les liens de page s'ouvrent en les touchant. Sur une reMarkable, le Marker dessine au lieu de naviguer : un onglet touché avec le stylet laisse une marque sur la page au lieu de la tourner. Touchez du bout du doigt et cela fonctionne à chaque fois.
Apparaîtra-t-il dans Modèles sur mon Scribe ?
Non, et aucun agenda acheté ne le peut : la liste des modèles du Kindle Scribe est fermée aux fichiers que vous ajoutez vous-même, sur tous les modèles. Le vôtre arrive sous forme de PDF avec liens et se range dans votre Bibliothèque, à côté de vos livres et documents : c'est là que vous l'ouvrez et que vous écrivez dessus. Envoyez-le avec Send to Kindle pour que les liens et la couleur soient conservés, et gardez votre téléchargement comme fichier d'origine : le Scribe ne peut pas dupliquer les pages d'un PDF, donc pour repartir d'une page vierge, vous renvoyez une copie renommée.
№ · La famille de planners
Le reste de la famille.
La même structure reliée, pensée pour un autre usage. Passez au système complet, ou ajoutez un agenda complémentaire.
№ · Avis
Soyez le premier à vous exprimer.
Personne n’a encore écrit sur celui-ci. S’il est sur votre appareil, votre avis sera la première chose que lira la personne suivante.
Téléchargement immédiat.
Votre fichier est dans votre compte dès la validation de la commande, et vous pouvez le télécharger à nouveau quand vous voulez. Un reçu arrive aussi dans votre boîte mail.
Achat unique.
Pas d'abonnement, pas de renouvellement annuel, pas de relances pour passer à la version supérieure. Vous payez une fois et le fichier est à vous.
Paiement serein et sécurisé.
Stripe. Apple Pay. Pas de spam, pas de « partenaires », pas de revente de vos données. Reçu, fichier, c’est tout.
