Der Tag
Eine Seite, die du nebenbei ausfüllst.
Jede Mahlzeit und jedes Getränk mit Uhrzeit, wie hungrig du warst und wie du dich danach gefühlt hast, dazu Wasser, Schlaf und Bewegung und eine Zeile dazu, wie der Tag war.
№ · The Food Diary
Ein Ernährungstagebuch für zwölf Wochen, eine Seite pro Tag.
Dein Gerät
Sofortiger Download. Dauerhafter Link in deinem Konto.
Mahlzeiten, Hunger, Wasser und dein Befinden, ein Rückblick am Ende jeder Woche und deine Gründe in deinen eigenen Worten. Ohne Datum, du kannst also an jedem Tag starten. iPad-, E-Ink- und Druckausgabe, alles in einem Download.
Auf dem iPad bekommst du die Farbausgabe: im Querformat, gemacht für GoodNotes und Notability.
- i. Verlinkt: jede Seite in drei Tipps, 1,413 Links
- ii. Zwölf Wochen, eine Seite pro Tag, undatiert
- iii. iPad-, E-Ink- und Druckausgaben in einem Download
- iv. Sofort-Download, dauerhafter Link in deinem Konto
№ 01 · Warum es das gibt
Zwölf Wochen reichen, um ein Muster zu erkennen.
Ein Tag ist eine Seite: was du gegessen und getrunken hast und wann, wie hungrig du warst und wie du dich danach gefühlt hast, Wasser, Schlaf und Bewegung, was gut lief und eine Sache für morgen. Du musst nichts zählen, außer du willst es.
Jede Woche endet mit einer Seite, die zurückblickt, und das Buch beginnt mit dem Grund, warum du es führst, in deinen eigenen Worten, für die Woche, in der man ihn kaum noch im Kopf hat. Eine Fortschrittsseite hält eine Zahl fest, falls du eine verfolgst, und auf einer Seite mit Gerichten, die du kochen willst, sammelst du Ideen.
№ 02 · Im Tagebuch
Zwölf Wochen, nur einen Tipp entfernt.
Ein Tag, der Wochenrückblick, Fortschritt, Gerichte, die du kochen willst, und warum du das Tagebuch führst. Tipp auf eine Vorschau, um genauer hinzuschauen.
Die Woche
Jede Woche mit Rückblick.
Sieben Tage, dann eine Seite, die fragt, was geklappt hat, was nicht und was du nächste Woche ausprobieren willst. So zeigt sich das Muster, solange es noch hilft.
The Progress
Wenn du eine Zahl festhältst, hat sie hier ihren Platz.
Eine Seite über die zwölf Wochen für einen Messwert deiner Wahl, und daneben eine Seite mit Gerichten, die du kochen möchtest.
№ 04 · Abgestimmt auf das Paper Pro
Gezeichnet für das reMarkable Paper Pro.
11.8″ Farb-E-Ink · druckempfindlicher Marker
Passend zur Schreibfläche des reMarkable Paper Pro und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das reMarkable 2
Gezeichnet für das reMarkable 2.
10.3″ Schwarzweiß-E-Ink · Paperfeel Pen
Passend zur Schreibfläche des reMarkable 2 und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Paper Pure
Gezeichnet für das reMarkable Paper Pure.
10.3″ Schwarzweiß-E-Ink · Paperfeel Pen
Passend zur Schreibfläche des reMarkable Paper Pure und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Paper Pro Move
Gezeichnet für das reMarkable Paper Pro Move.
7.3″ Farb-E-Ink · druckempfindlicher Marker
Passend zur Schreibfläche des reMarkable Paper Pro Move und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf den Scribe
Gezeichnet für den Kindle Scribe.
10.2″ Schwarzweiß-E-Ink · Premium Pen
Passend zur Schreibfläche des Kindle Scribe und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf den Colorsoft
Gezeichnet für den Kindle Scribe Colorsoft.
11″ Farb-E-Ink · Premium Pen
Passend zur Schreibfläche des Kindle Scribe Colorsoft und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Note Air4 C
Gezeichnet für das Boox Note Air4 C.
10.3″ Farb-E-Ink · Android · BOOX Pen
Passend zur Schreibfläche des Boox Note Air4 C und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Note Air5 C
Gezeichnet für das Boox Note Air5 C.
10.3″ Farb-E-Ink · Android · BOOX Pen
Passend zur Schreibfläche des Boox Note Air5 C und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Note Air3 C
Gezeichnet für das Boox Note Air3 C.
10.3″ Farb-E-Ink · Android · BOOX Pen
Passend zur Schreibfläche des Boox Note Air3 C und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Note Air 3
Gezeichnet für das Boox Note Air 3.
10.3″ Schwarzweiß-E-Ink · Android
Passend zur Schreibfläche des Boox Note Air 3 und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Note Air2
Gezeichnet für das Boox Note Air2.
10.3″ Schwarzweiß-E-Ink · Android
Passend zur Schreibfläche des Boox Note Air2 und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Go 10.3
Gezeichnet für das Boox Go 10.3.
10.3″ Schwarzweiß-E-Ink · Android
Passend zur Schreibfläche des Boox Go 10.3 und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Go Color 7
Gezeichnet für das Boox Go Color 7 (Gen II).
7″ Farb-E-Ink · Android
Passend zur Schreibfläche des Boox Go Color 7 (Gen II) und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Note5
Gezeichnet für das Boox Note5.
10.3″ Schwarzweiß-E-Ink · Android
Passend zur Schreibfläche des Boox Note5 und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Note Max
Gezeichnet für das Boox Note Max.
13.3″ Farb-E-Ink · Android
Passend zur Schreibfläche des Boox Note Max und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Tab Ultra C Pro
Gezeichnet für das Boox Tab Ultra C Pro.
10.3″ Farb-E-Ink · Android · BOOX Pen
Passend zur Schreibfläche des Boox Tab Ultra C Pro und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Manta
Gezeichnet für das Supernote Manta.
10.7″ Schwarzweiß-E-Ink · Ratta-Keramikspitze
Passend zur Schreibfläche des Supernote Manta und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das Nomad
Gezeichnet für das Supernote Nomad.
7.8″ Schwarzweiß-E-Ink · Ratta-Keramikspitze
Passend zur Schreibfläche des Supernote Nomad und für E-Ink exportiert: warmer Papierton, hauchfeine Raster und Linien in Stiftstärke, mit echtem Platz für deinen Stift.
№ 04 · Abgestimmt auf das iPad
Gezeichnet für das iPad.
Goodnotes auf dem iPad · Apple Pencil · in voller Farbe
Lässt sich direkt in Goodnotes auf dem iPad importieren und behält sein 3:4-Seitenformat, sodass es randlos öffnet: Links blättern im Lesemodus um, der Apple Pencil schreibt im Bearbeitungsmodus.
Die Farbausgabe im Querformat für das iPad, gemacht für GoodNotes und Notability, mit einem Wochenreiter auf jeder Seite. Das Hochformat-Buch für E-Ink und die druckbare Ausgabe sind dabei.
№ 05 · So kommt es auf dein Gerät
Drei Schritte, weniger als eine Minute.
i.
Herunterladen.
Sofortiger Download nach dem Kauf. Außerdem für immer in deinem Konto.
ii.
Aufs Gerät senden.
Per E-Mail schicken, in die Desktop-App ziehen oder über die Cloud synchronisieren.
iii.
Öffnen und schreiben.
Öffnet sich im Index. Tippe auf den Tag, die Woche oder den Monat, den du brauchst.
№ 06 · Was du wirklich bekommst
Eine Datei, gezeichnet für dein Gerät.
Jeden Tag
Mahlzeiten und Getränke mit Uhrzeit · Hunger und Befinden · Wasser · Schlaf und Bewegung
Jede Woche
Ein Rückblick auf die Woche
Außerdem
Warum ich das führe · Fortschritt · Gerichte, die ich kochen will
Seiten
105 auf Tablets
Termine
Ohne Datum: Starte an jedem beliebigen Tag
Tablets
iPad (GoodNotes, Notability) · reMarkable · Kindle Scribe · Boox · Supernote · eine Version für den Paper Pro Move
Zum Ausdrucken
Letter, A4 und A5 · Designs Editorial, Hours und Dot-Journal · drei Farben
Lieferung
Sofortiger Download · dauerhafter Link in deinem Konto
№ 07 · Zum Schluss
Starte an jedem beliebigen Tag.
105 verlinkte Seiten für iPad (GoodNotes und Notability), reMarkable, Kindle Scribe, Boox und Supernote, eine Version für den Paper Pro Move und eine Druckausgabe in Letter, A4 und A5 in drei Designs. Ein Kauf, alle Formate.
$19.00
Hol dir The Food Diary
Wir haben es zum Weiterführen gebaut, nicht zum Zählen: eine Seite pro Tag und eine Woche, die auf sich selbst zurückblickt.
№ 99 · Fragen
Was du wissen solltest.
Ist das ein Diätplan?
Nein. Es hält fest, was du isst und wie du dich fühlst. Es sagt dir nicht, was du essen sollst, und Kalorien musst du nicht zählen, es sei denn, du schreibst sie selbst auf.
Funktioniert das auf meinem Gerät?
Ja. Es ist ein verlinktes PDF, passend zur Schreibfläche, und es funktioniert auf reMarkable, Kindle Scribe, Boox, Supernote und Goodnotes auf dem iPad, insgesamt 19 Modelle. Wähle oben dein Gerät, um es auf deinem zu sehen.
Was passiert nach zwölf Wochen?
Die Datei gehört dir, also starte jederzeit eine frische Kopie: auf dem Tablet ist das ein neuer Import, auf Papier ein neuer Ausdruck.
Auf welchen Geräten funktioniert es?
iPad mit GoodNotes oder Notability (eine Farbausgabe im Querformat), reMarkable, Kindle Scribe, Boox und Supernote, mit einer Version für den reMarkable Paper Pro Move. Alles steckt in einem Download.
Kann ich es ausdrucken?
Ja. Die Druckversion gibt es in Letter, A4 und A5, in drei Designs und drei Tintenfarben. Druck also immer eine Woche aus und häng sie an den Kühlschrank.
Ist das ein Einmalkauf?
Einmalig. Die Dateien gehören dir. Kein Abo, keine Verlängerung.
Tippe ich die Links mit dem Stift oder mit dem Finger an?
Mit der Fingerspitze. Reiter, Indexzeilen und Seitenlinks öffnest du per Tippen. Auf einem reMarkable zeichnet der Marker, statt zu navigieren: Ein Reiter, den du mit dem Stift antippst, hinterlässt einen Strich auf der Seite, statt umzublättern. Mit dem Finger klappt es jedes Mal.
Taucht es auf meinem Scribe unter Vorlagen auf?
Nein, und das kann kein gekaufter Planer: Die Vorlagenliste auf einem Kindle Scribe ist bei jedem Modell für Dateien gesperrt, die du selbst hinzufügst. Deiner kommt als PDF mit Hyperlinks und liegt in deiner Bibliothek neben deinen Büchern und Dokumenten. Dort öffnest du ihn und schreibst darauf. Schick ihn mit Send to Kindle rüber, damit Links und Farben erhalten bleiben, und behalte deinen Download als Original: Der Scribe kann PDF-Seiten auf dem Gerät nicht duplizieren. Willst du eine saubere Seite, schickst du einfach eine umbenannte Kopie noch einmal hinüber.
№ · Bewertungen
Mach den Anfang und schreib etwas dazu.
Zu diesem Produkt hat noch niemand etwas geschrieben. Wenn du es auf deinem Gerät nutzt, liest die nächste Person als Erstes deine Zeilen.
Sofort-Download.
Deine Datei liegt direkt nach dem Bezahlen in deinem Konto und kann jederzeit erneut heruntergeladen werden. Einen Beleg bekommst du außerdem per E-Mail.
Einmalkauf.
Kein Abo, keine jährliche Verlängerung, keine Upgrade-Aufforderungen. Einmal zahlen, und die Datei gehört dir.
Unaufgeregter, sicherer Checkout.
Stripe. Apple Pay. Kein Spam, keine „Partner“, kein Weiterverkauf deiner Daten. Beleg, Datei, fertig.
